8 potravin, které byste neměli jíst při nachlazení

Sníst misku kuřecího vývaru, když máte horečku a rýmu, je skvělý nápad , ale podobné Stejně jako vám některé potraviny pomáhají rychleji se zlepšovat, existují také potraviny, které mohou mít opačný účinek.

A nejurážlivější je, že téměř všechny nejsou zřejmé. Níže je seznam věcí, kterým byste se při nachlazení neměli dělat.

Tato jídla si nejlépe vychutnáte, když je vám dobře.

Sladkosti

Není žádným tajemstvím, že cukroví je plné cukru, kterému byste se měli vyhýbat, zvláště když jste nemocní. Faktem je, že cukr může způsobit zánět, a to snižuje imunitu oslabením leukocytů (bílých krvinek) odpovědných za boj s infekcí.

Mléko

Mléčné výrobky mohou dočasně zahustit hlen, což způsobí, že škodlivé alergeny zůstanou v těle déle. Zejména plnotučné mléko také stimuluje tvorbu hlenu. Když je člověk zdravý, je to dobré a prospěšné, protože působí jako ochranná bariéra. Během nemoci se však produkce tohoto hlenu v našem těle zvyšuje a mléko bude jen škodit.

Zmrzlina

Nikdy nejezte zmrzlinu na zklidnění bolesti v krku – tím se zpomalí vaše zotavení. Většina zmrzlin má vysoký obsah nasycených tuků, které mohou způsobit zánět. Tento studený dezert má navíc vysoký obsah cukru, další složky, která, jak jsme si řekli výše, zvyšuje zánět.

Jak jistě víte, káva má nejen povzbuzující účinky, ale také odvodňuje organismus, což může zhoršit bolest svalů při nachlazení. Imunitní systém funguje nejúčinněji, když je tělo dobře hydratované. Vzhledem k tomu, že kofein je diuretikum, je lepší vynechat horký šálek tohoto nápoje.

Chili paprička

Kapsaicin v chilli papričkách dráždí nosní cesty a způsobuje tvorbu hlenu, takže pokud je jedním z příznaků vašeho nachlazení rýma, doporučujeme dočasně se zdržet kořeněných jídel.

Vodka a další alkoholické nápoje

Vodka s pepřem na rozdíl od všeobecného mínění (jako každý alkohol) rekonvalescenci neurychluje, ale naopak zpomaluje. Vystavení alkoholu je stresový faktor, který oslabuje tělo, když se snaží mobilizovat k boji s infekcí.

Banány

Banány jsou velmi zdravé, ale při nachlazení je lepší se jim vyhýbat, protože mohou způsobit uvolňování histaminu, který zhoršuje rýmu. Banány mají také vysoký obsah cukru, což může vést k zánětu a snížit účinnost reakce imunitního systému na nemoc.

Těstoviny

Rafinované sacharidy, jako je cukr, mohou zvýšit zánět a zhoršit schopnost imunitního systému odolávat nachlazení. Takže je lepší nejíst těstoviny k večeři, když jste na nemocenské.

Viz také – Ukázalo se, že máma měla pravdu: 9 lidových prostředků, které opravdu pomáhají

Líbilo se vám to? Chcete zůstat aktuální? Přihlaste se k odběru naší stránky na Twitteru, Facebooku nebo kanálu Telegram.

Zdroj