4 důvody, proč zemřete dříve, než si myslíte

Podle údajů z roku 2015 dosáhla průměrná délka života v Rusku 71,4 let (u mužů – 65,9 let, pro ženy – 76,7 let). To jsou rekordní čísla, i když i bez nich je znát, že muži žijí méně než ženy. Důvody jsou různé: specifika práce, životní styl, hloupost (slyšeli jste o Darwinově ceně?) a mnoho dalšího. Kromě toho existují důvody, o kterých jste pravděpodobně nepřemýšleli. Například psychická bolest a špatný spánek. Ano, tyto věci mohou také vést ke smrti. A pokud máte plány do budoucna, věnujte pozornost bodům, o kterých vám řekneme.

1. Duševní rány nevyléčíte

Možná znáte větu: všechny nemoci pocházejí z nervů. A není to bez významu. Pokaždé, když jste nervózní, máte z něčeho obavy, cítíte odpor a duševní bolest, vaše tělo trpí. Je vám 27, ale srdce je jako čtyřicátník. Možná jste si všimli, že například poté, co vás v těžkém životním období bolely kříže, když jste se zbavili starostí, začali jste se cítit lépe.

Zapomeňte na stereotypy, které obsahují všemožné „nemužné“ nebo „muž by měl“. Pokud potřebujete plakat, promluvte si s někým, abyste se cítili lépe, udělejte to. Neignorujte duševní bolest, snažte se jí zbavit, ne ji přehlušit. Trávit čas s přítelem, jít na ryby, vzít si dovolenou a naplánovat si výlet. Být silný neznamená nést všechno v sobě. Být silný znamená umět si přiznat, že je to pro vás těžké a potřebujete podporu a pomoc.

Vědci již dlouho zjistili, že po silných zážitcích se srdce hůře stahuje. Kardiologové tomu říkají „syndrom zlomeného srdce“. Psychická bolest může způsobit mnohem více škody než fyzická bolest. Pamatujte si to. Jak být silnější než okolnosti a nezlomit se pod ranami osudu

2. Berete na sebe vše, co můžete

Nebo na vás vysypou vše, co mohou. Není možné nezmínit staré indické přísloví: kobyla je mrtvá – pláč. Na nic už nemáte sílu a i lékař vám místo antibiotik napíše recept na odpočinek, ale vy něco děláte dál, protože jste zodpovědní a celkově nepatříte k těm, kteří sedí na místě. Stop! Je třeba obnovit energii, zlepšit zdraví. Je nemožné to udělat, když máte neustále obavy. Cítíte-li zodpovědnost ke své rodině a pracujete v její prospěch, myslete na to, že to pro ně nebude jednoduché, pokud se vám něco stane. Nechte je zúčastnit se – s jejich pomocí budete mít určitě čas sami na sebe. Vraťme se k indickému přísloví: pokud oni sami nevidí a nechápou, že potřebujete pomoc a šanci nadechnout se, řekněte jim o tom přímo.

3. Nedodržování režimu

Trpíte nespavostí, spíte 3–4 hodiny denně. Možná to nevíte, ale tohle není normální. Spánek se skládá z několika fází, které jsou životně důležité: obnovení vnitřní síly, funkce mozku a snů, relaxace těla. Dodržování režimu a váš zdravotní stav nejsou diametrálně odlišné věci. Jak jsme řekli v předchozím odstavci, musíte odpočívat. To je předpokladem dobrého fyzického zdraví. Pokud je pro vás těžké zvyknout si tělo na běžný režim, existují možnosti, které budou mít blahodárný vliv na vaše zdraví. Vyzkoušet můžete například jeden z polyfázických režimů spánku: 20 minut spánku každé 4 hodiny nebo 30 minut spánku každých 6 hodin. Samozřejmě je těžké praktikovat takové režimy, pokud pracujete mimo domov nebo vám práce nedovolí odejít na 20–30 minut. Vždy se však najde vhodná možnost, hlavní je stanovit si cíl. 6 způsobů, jak zlepšit spánek bez použití antidepresiv

4. Nechoďte na kliniku

Na vaší kartě nejsou prakticky žádné záznamy. Ale ne proto, že jsi absolutně zdravý, ale proto, že nechodíš na kliniku. Kdy jste byl naposledy například na fluorografii? Je nutné pravidelně podstupovat testy a návštěva vyšetřovny je nezbytně nutná (zejména pokud máte energický sexuální život). A jde o to, že zanedbáním takové prevence můžete poškodit nejen své zdraví, ale i zdraví ostatních lidí. Vaši příbuzní se navíc mohou dostat do problémů, pokud jste si například brali hypotéku, byla na vás uzavřena pojistka. Při uzavírání smlouvy vás agenti vždy požádají, abyste zaškrtli políčko označující, že jste absolutně zdraví. A když náhle zemřete, pojišťovna vaší rodině nezaplatí, protože se ukáže, že jste měli nějakou nemoc, ale podle smlouvy jste zdraví jako vůl. A z jejich strany bude vše legální. Příbuzní budou půjčku nadále splácet a nejspíš se obrátí na soudy. 10 faktů o sexuálně přenosných nemocech, které jste nevěděli

Dostaňte se do rutiny, přihlaste se na test, setkejte se s kamarádem a dopřejte si relax. Nebuďte egoista. Tím, že věnujete pozornost svému zdraví, pečujete nejen o sebe, ale i o své blízké.