Po 60 letech se tělo hodně mění, a to má vliv na vzhled. Navíc existují návyky, které mohou stárnutí jen urychlit. Hovořil o nich Sean Marchese, zdravotní sestra z Mesothelioma Center s více než 15letými zkušenostmi s péčí o pacienty.
Po 60 letech je obzvláště důležité sledovat své zdraví a pohodu, říká zdravotní sestra Sean Marchese. Například v tomto věku mohou být různé změny související s metabolismem nebo trávením příznaky rakoviny střev nebo břicha a snížení kognitivních schopností může ukazovat na Alzheimerovu chorobu. Zde jsou ale návyky, které mají nejhorší dopad na zdraví člověka ve věku nad 60 let.
Myslet si, že deprese během stárnutí je normální. Vědci tvrdí, že přibližně 33 procent lidí ve věku 60+ se cítí šťastnější než ti, kterým je 30 let nebo více. Pokud cítíte úzkost nebo máte známky deprese, poraďte se s odborníkem. Odmítněte sportovat. Pro osoby ve věku 60+ existuje mnoho aktivit, které mohou pomoci posílit vaše srdce, zlepšit vaše kognitivní schopnosti a zlepšit váš metabolismus. Mohlo by to být dokonce tak jednoduché jako chůze v bazénu. Odborníci radí lidem ve věku 65 let nebo starším, aby dělali 150 minut středně intenzivního cvičení týdně (nebo půl hodiny denně po dobu pěti dnů) nebo jej nahradili vysoce intenzivním cvičením, ale pak budou muset cvičit 75 minut za týden. týden.
Ignorujte změny, ke kterým dochází na kůži. Po 60 letech má člověk větší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou kůže, rozvine kožní infekce nebo se u něj objeví komplikace v důsledku poškození kůže. Některé oblasti kůže mohou vyschnout a modřiny se mohou objevit rychleji a jejich odstranění může trvat déle. Spěte méně. Ti, kterým je 60+, stále potřebují spát 7-9 hodin v noci. Zároveň se snažte vyhnout dennímu spánku. Neočkovat. S věkem imunitní systém oslabuje. Proto má smysl nechat se očkovat proti chřipce a nechat si speciální očkování proti pásovému oparu a zápalu plic. Zeptejte se svého lékaře, jaké očkování potřebujete.
Zpravodajské materiály nelze přirovnávat k lékařskému předpisu. Než se rozhodnete, poraďte se s odborníkem.
Přečtěte si také:
Hardwarová kosmetologie pro zeštíhlení obličeje
Cena léčby žilní expanze nohou
Liftaktivní krém na vrásky pokud
Revmatoidní artritida etiologie patogeneze patologická anatomie
Silně pokročilá plíseň nehtů na nohou, malé okurky žloutnou
První pomoc při trombóze dolních končetin doma
O symptomech plísně nehtů a fotografiích léčby
Hemoroidy u mužů a žen
Artroskopie čelistního kloubu 1.st
Bolí svaly nohou, bolí chodit
Tromboflebitida bérce příznaky 3. trimestru
Jak vypadá houba pod miniaturou šťovíku
Facelift bílý chirurg je
Interdigitální plíseň nohou za jeden měsíc
Jak ošetřit plešatá místa na hlavě jóga
Masáž kloubů při artróze 2. stupně
Jaké pilulky pomáhají proti hemoroidům u žen, fáze 2
Protizánětlivé masti gely na klouby 911
Rozdíl mezi prostatitidou a adenomem prostaty u mužů
Otoky nohou v důsledku dny u ženských modelek