Správná výživa a fyzická aktivita jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu. Kolem nich je ale tolik mýtů, že je těžké přijít na to, jak správně jednat. Návrhářka, která na svém příkladu ukazuje, jaké tělo lze budovat zdravým jídlem a cvičením, některé z těchto mýtů vyvrátila.
Sama návrhářka Bella Potemkina nevypadá o nic hůř než modelka, kterou aktivně využívá při rozvoji podnikání. Bella sama vždy nosí oblečení své značky a vypadá v něm tak, že si její fanoušci chtějí tyto outfity koupit, takže udržení postavy je pro Bellu neméně důležité než pro mediální osobnosti. Potěmkina přiznává, že aby se udržela v této formě, potřebuje dostatečně trénovat a pečlivě sledovat jídelníček, a proto na sobě otestovala všechny mýty o hubnutí. Návrhářka se se svými odběrateli podělila o sedm nejčastějších mylných představ o správné výživě a cvičení a řekla jí, jaká pravidla dodržovat, aby byl zdravý životní styl radostí.
№1 Správná výživa není chutná. Správná výživa znamená různé pokrmy pro každý vkus. Podívejte se, kolik receptů je nyní. # 2 Svačina je pro vás špatná. Standardní plán zdravé výživy se skládá z pěti jídel, z nichž dvě jsou svačiny. Hlavní je vybrat ty správné. č. 3 Musíte vypít alespoň 2 litry vody. Každý den je potřeba vypít hodně čisté vody, ale nutit se a dusit je také velmi škodlivé. Vždy byste měli naslouchat svému tělu a postupně zvyšovat „dávku“ vody. č. 4 Žádná bolest při tréninku – žádný výsledek. Vědci prokázali, že člověk by po tréninku neměl cítit silnou bolest (jako by byl zbit). Příliš dlouhé cvičení má na tělo škodlivý vliv. Svou výdrž musíte zvyšovat postupně. č. 5 Je nutné vyloučit cukr. Cukr je nutnost, pomáhá při hubnutí. Glukóza je totiž hlavním zdrojem energie. #6 Jak lidé stárnou, tloustnou. Ne ne a ještě jednou ne! Metabolismus se s věkem nezpomaluje. Snižuje se fyzická aktivita a zvyšuje se množství zkonzumovaného jídla. #7 Díky banánům přibíráte na váze. Banán je poměrně kalorické ovoce, ale obsahuje málo tuku a je bohatý na draslík.
O správné výživě koluje mnoho mýtů, z nichž některé nejenže nezpůsobí štíhlost a zdraví, ale mohou vašemu tělu výrazně uškodit. Měli byste důvěřovat doporučením lékařů a nejprve naslouchat svému tělu. Ale trénink může být pro mnohé náročný. Nyní, v období sebeizolace, se ukázalo, že cvičení doma není o nic jednodušší než chodit do posilovny. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak se motivovat ke cvičení, jedním z nich je hezké oblečení. Bella mluvila dříve o tom, jak vybrat ideální uniformu pro třídy.
Přečtěte si také:
O léčbě vaskulitidy
Vyléčit cystitidu v Yegoryevsk Yulmart
Opravné prostředky na plíseň nehtů uživatelské recenze brání přihlášení
Seborrhea hlavy příznaky a recenze léčby
Recenze léčby plísní nehtů od lidí
Laserové odstranění hemoroidů je bolestivé
Kapky na prostatitidu pro muže recenze
Jak plíseň začíná na nehtech foto iniciála
Jak správně nalepit tejp na koleno 90
Dieta pro hemoroidy u mužů během jakobínské diktatury navrhl
Ultrazvuková diagnostika ruptury ramenního vazu
Jaké jsou příznaky plísně nehtů rychle s octem
Lidově proti plísni nehtů koupit levně
Kompresní punčochy spadnou, co dělat dál
Akutní tromboflebitida žil končetin v traumatologických případech
Mast na plíseň nehtů remitazol
Nehty se silně odlupují za 1 den
Formulace diagnózy artritidy zápěstního kloubu
Metody léčby prostatitidy doma koupit
Recenze stravy Maggi a výsledky s fotografiemi pro