Jmenovaná jídla škodící spánku

Německá expertka na výživu Heidrun Schubertová pojmenovala potraviny, které škodí spánku. Focus o tom píše.

Ukázalo se, že syrová zelenina může narušovat spánek, protože aktivuje trávicí trakt. Expert poznamenal, že to brání tělu vstoupit do fáze hlubokého spánku. Také chilli a zázvor podle Schuberta škodí spánku. Tyto potraviny také zrychlují metabolismus a mohou zvýšit tělesnou teplotu.

Na seznamu byla i lékořice. Bylinná rostlina podle odborníka na výživu obsahuje hodně kyseliny glycyrrhizové, která zvyšuje krevní tlak a ovlivňuje rovnováhu vody a soli.

Mezi potraviny škodlivé pro spánek patřila také čokoláda a kofeinové nápoje. Schubert doporučoval, aby se lidé trpící nespavostí vyhýbali pozdním večeřím, aby si tělo zvyklo na odpočinek.

Loni v prosinci byl hostitelem „Žijte zdravě!“ uvedli, že cukr, bílý chléb a rýže mohou ovlivnit kvalitu spánku. Podle ní rafinované sacharidy obsažené v takových výrobcích působí na organismus negativně, takže „nespavost vypadá jako drobná maličkost na pozadí vážnějších zdravotních problémů“. Malysheva vysvětlila, že nadměrná konzumace rafinovaných sacharidů může také způsobit obezitu a způsobit rakovinu.