Vešlo ve známost, které tréninky jsou prospěšné nejen pro tělo

Výzkumníci identifikovali několik klíčových charakteristik pro hraní sportu. Zdá se, že vytrvalostní trénink, silový trénink nebo jejich kombinace zlepšují kognitivní výkon. Výrazně efektivnější jsou však komplexní sporty, které vyžadují složité pohybové vzorce a interakce s ostatními hráči. „Ukázalo se, že koordinace při sportovních aktivitách je důležitější než celkové množství fyzické aktivity,“ komentují autoři studie.

Vyšší stupeň aktivity nemusí nutně vést k odpovídající úrovni duševního rozvoje. A prodloužení doby trvání každého cvičení slibuje zlepšení kognitivního výkonu pouze po dlouhou dobu.

Vědci došli k závěru, že sportovní aktivity jsou stejně účinné pro všechny věkové skupiny. Cvičení pro děti a jejich prarodiče se nemusí zásadně lišit, aby se zlepšila kognitivní výkonnost.

Výzkumný tým také analyzoval rozdíly mezi muži a ženami. Stejné množství sportovní aktivity má různé účinky na fyzickou zdatnost obou pohlaví.

Rozdíly mezi pohlavími jsou patrné zejména v intenzitě aktivit. Například u mužů těžký trénink s postupně se zvyšující intenzitou vede k výraznému zlepšení kognitivní výkonnosti po dlouhou dobu. Naproti tomu pozitivní vliv na ženy a dívky mizí, pokud se intenzita zvyšuje příliš rychle. Výsledky studie naznačují, že pokud chtějí zlepšit své kognitivní funkce, měli by si vybrat sportovní aktivity nízké až střední intenzity.