8 zákeřných potravin, které vás uspí

Pravděpodobně jste si všimli, že u některých potravin pociťujete nárůst energie a naopak naopak od ostatních chcete nekontrolovatelně spát. A to není jen jídlo s vysokým obsahem cukru, ale i docela slušné jídlo, které milujeme a považujeme za zdravé. Redakce se rozhodla prozradit vám, které produkty se pro vás mohou stát lektvarem na spaní.

Káva

Káva je známým zdrojem energie, ale také dokáže vyvolat neodolatelnou touhu po dostatečném spánku. To se stane, pokud vypijete ne jeden, ale tři nebo čtyři šálky během krátké doby. V tomto případě se aktivují inhibiční receptory, které jsou zodpovědné za to, aby nedošlo k přetížení mozku. Výsledkem je ospalost.

Banány

Banány jsou zásobárnou užitečných látek, díky kterým jsou považovány za přírodní antidepresiva. Je tu ale i druhá strana mince: draslík a hořčík v nich obsažené působí uklidňujícím způsobem na nervový systém, a pokud budete jíst více než jedno ovoce denně, budete se cítit neuvěřitelně ospalí.

Ořechy

Zejména kešu, mandle a arašídy. Tyto ořechy jsou velmi zdravé, ale obsahují také hořčík, o kterém je známo, že snižuje stres a uklidňuje vás, což přirozeně vyvolává chuť si lehnout.

Špenát

Jedná se o velmi zdravý produkt, a dokonce i dietní. Ale stejně jako ořechy obsahuje hodně hořčíku, o kterém jsme mluvili výše. Pokud překročíte denní příjem tohoto minerálu, ospalost a letargie jsou nevyhnutelné.

Rychlé občerstvení a sladkosti

Rychlé občerstvení a sladkosti jsou bohaté na trypofan. Tato aminokyselina je zodpovědná za produkci melatoninu v těle. Protože čím více těchto potravin jíte, tím více se vám chce spát. A jídlo z fastfoodů je také hodně tučné, je těžko stravitelné, protože na jeho strávení je potřeba hodně úsilí, což na elánu také nepřidá.

Alkohol

Alkohol působí na naše tělo velmi zvláštně: malé dávky vedou ke stimulaci nervového systému a v důsledku toho se stáváme velmi aktivní, ale pokud zvýšíte množství pití, všechno bude přesně naopak, opravdu se vám bude chtít spát (jsme si jisti, že jste si toho sami všimli).

Sýr

Sýr je zdrojem tryptofanu, aminokyseliny, která podporuje relaxaci, což znamená, že ospalost je nevyhnutelná. Proto je tak důležité nenechat se ráno unést tímto produktem.

Třešeň

Třešně je lepší nejíst ráno a odpoledne, pokud máte naplánované důležité věci, které vyžadují energii a koncentraci – hrozí, že vše nepůjde podle představ. Faktem je, že tato bobule obsahuje obrovské množství přírodního melatoninu, léku určeného k regulaci spánku.

Text: Natalya Obryadina