Psycholožka vysvětlila, jaké faktory vám brání začít vést zdravý životní styl.

Psycholožka Ksenia Aversová pojmenovala důvody, které lidem nejčastěji brání začít vést zdravý životní styl , uvádí Nation News. Odborník vysvětlil, že člověk přestane mít zájem dodržovat zdravou stravu, když je neustále zván na čaj a koláč. A pro utváření zdravého životního stylu je velmi důležité pravidelné dodržování režimu, je důležité zdržet se poruch. Není o nic méně obtížné přinutit se k dodržování správných návyků na začátku své cesty. Po 30 dnech se však chuťové pohárky pročistí a zdravé jídlo budou vnímat jinak a po 21-60 dnech se vytvoří nový návyk. Avers poznamenal, že člověk by neměl doufat, že se změní okamžitě. Změna vyžaduje úsilí. Tělo si musí zvykat na změny. Postupná změna rutiny je vhodnější než náhlé vzdát se starých návyků, které mohou vést ke stresu. Co podle psycholožky komplikuje přechod ke zdravému životnímu stylu, je postoj k němu: mnoho lidí si myslí, že je nevýrazný a nudný. „Můžete si vytvořit seznam desetibodových akcí, které vám přinesou potěšení, například tanec, setkání s přáteli,“ vysvětlil Avers. Existuje další mylná představa: zdravý životní styl je drahý. Psycholožka radí odbourat to v kuchyni pokusem připravit oběd ze zdravých surovin. Výčet důvodů bránících přechodu na zdravý životní styl doplňuje strach z novosti. Opuštění komfortní zóny je pro tělo vždy stresující. Jasné pochopení vašich cílů vám pomůže se s nimi vyrovnat. Můžete si například vytvořit seznam pozitivních změn v životě, které s sebou přechod na zdravý životní styl přinese.