6 potravin, které vám pomohou zhubnout

Nadváha není vždy atributem nízké mobility. Koneckonců, je to všechno o výživě. Proto, abyste byli o něco štíhlejší, nemusíte najíždět kilometry. Jednoduše můžete jíst méně a konzumovat potraviny, o kterých si povíme v tomto článku. Tyto potraviny zvyšují váš metabolismus, což vám pomáhá spálit více kalorií.

1. Celozrnné pečivo

Když budete jíst potraviny z celé kukuřice, pohanky a pšenice, které jsou bohaté na vlákninu, zajistíte si pocit sytosti na dlouhou dobu. Proto jíte méně a podle toho začnete hubnout.

2. Libové maso

Protein má poměrně silný termogenní účinek. Při trávení bílkovin totiž spálí více kalorií, než obsahují. Navíc pocítíte pocit plnosti. Takže zaručeně zhubnete.

3. Nízkotučné mléčné výrobky

Sýr, tvaroh, mléko a nízkotučný jogurt vám pomohou být mnohem štíhlejší. Navíc jsou bohaté na vápník a vitamín D. A velké množství bílkovin pomáhá rychleji budovat svalovou hmotu. A čím více svalů máte, tím vyšší je váš výdej kalorií.

4. Zelený čaj

Pouhé tři až čtyři šálky zeleného čaje denně mohou výrazně zrychlit váš metabolismus, a tím zvýšit výdej kalorií. Proto ho určitě používejte ve svém jídelníčku.

5. Čočka

Tyto nádherné fazole obsahují téměř polovinu denní hodnoty železa ve 200 gramech. A tato látka je nesmírně potřebná pro fungování těla a spalování přebytečných kalorií.

6. Pálivá paprika

Pokud nemáte žádné žaludeční potíže, pak by se feferonky ve vašem jídelníčku rozhodně měly objevit. Koneckonců obsahuje kapsaicin, který spaluje kalorie šílenou rychlostí.