Lékař vysvětlil nebezpečí diety na podzim

Začátek podzimu je pro tělo obdobím globálního stresu. Podzimní blues vyvolává touhu jíst potraviny, které neposkytují žádné zdravotní výhody. Psychologové se domnívají, že na začátku podzimu je potřeba dát tělu možnost relaxovat a zvyknout si na změny počasí a nálad, dopřát si lahodné jídlo a na chvíli zapomenout na diety. Je známo, že konzumace sacharidů ovlivňuje funkci mozku a naši náladu. Když už je tělo ve stresu, jejich prudké snížení může ovlivnit nadměrnou produkci stresových hormonů. V důsledku toho dieta způsobí, že se budete nekontrolovatelně přejídat a situaci ještě zhorší. „Touha zhubnout může vést k nachlazení nebo chřipce, protože v tomto ročním období klesá imunita a tělo vyžaduje podporu. Právě v tomto období je nebezpečné držet extrémně nízkokalorické diety a ze svého jídelníčku byste neměli vylučovat zdravé potraviny. Z tohoto důvodu může dojít ke snížení imunity. Člověk může onemocnět, dostat chřipku,“ řekla dietoložka a výživová poradkyně Irina Pisareva v rozhovoru pro Vechernaja Moskva. Právě na podzim je důležité jíst zdravě a vyváženě a dbát především na příjem vitamínu D. Již dříve Letidor psal o tom, které vitamíny pomohou prodloužit mládí. _ Redakce Letidoru varuje: názory lékařů ve zpravodajských publikacích nejsou ztotožňovány s lékařskými předpisy. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. _ _ Fotografie: Depositphotos_