Kancelářské práce zaměstnanců různých organizací se přesunuly domů. Někteří to vidí jako důvod k mimořádným nájezdům na lednici. Na tuto skutečnost upozornila americká výživová poradkyně Wilma McDonald. Zdůraznila, že stojí za to vytvořit si pro sebe individuální výživový plán.
Správná výživa
Odborníci doporučují jíst zdravá a sytá jídla, která vás zasytí. Může to být například omeleta s bylinkami nebo kaše s ovocem. Přestávky mezi jídly by měly být v průměru 3-4 hodiny. Pokud máte chuť k jídlu, měli byste sníst hrst ořechů nebo vypít kefír.
Pijte pravidelně vodu
Pocit hladu je často klamný. Člověk může pociťovat nedostatek tekutin v těle a doplňovat je jídlem. Proto je potřeba vypít asi 2-3 litry vody denně. Tím dojde k normalizaci přirozené rovnováhy.
Můžete se s kolegy dohodnout na tom, kdy si dát svačinu, místo abyste pořádali schůzky s plnou pusou ořechů. Představte si, že jdete do kavárny. Stane se to jakousi metodou budování týmu, zlepší se komunikační interakce a sebeorganizační schopnosti.
Přečtěte si také:
Jaké masti pomáhají proti hemeroidům pro vnější i vnitřní použití recenze
Jak léčit osteochondrózu děložního čípku a ramene
Botox lék za nominální cenu procedury
Účinný lék na plešatost pro muže recenze
Nejlepší prášky na chronickou prostatitidu
Operace k odstranění hemoroidů ultrazvukovým skalpelem
Produkty pro rychlý růst vlasů na hlavě recenze
Těsnění po odstranění křečových žil recept
Hubnutí při užívání aknekutanu
Suché vrásky youtube
Ambulance erektilní dysfunkce bez
Jak pěstovat vlasy po ramena správným způsobem
Křečové žíly ICD kód
Použití alopurinolu k léčbě tablet dny
Hydratační obličejové sérum top 10 nejlepších rozpočtu
Plísňová onemocnění kůže klasifikace léčba jódem pro
V jakém věku začínají bolet klouby cena
Pokud máte dnu, můžete pít citronovou vodu na lačný žaludek
Artróza 1. stadium levého kolenního kloubu
Tekutina bolesti kolene v semimembranózním svalu