Dvě jablka denně vám pomohou udržet si zdraví. Navíc na odrůdě nezáleží. Endokrinolog, lékař nejvyšší kategorie, profesor, doktor lékařských věd řekl televizní stanici MIR 24 o výhodách těchto plodů. Poznamenala, že jablka obsahují vitamíny, mikroelementy a vlákninu, které jsou důležité pro prevenci mnoha nemocí.
„Jablka jsou bohatá na vitamíny, mikroelementy, vlákninu…Za starých časů se říkalo: sněz jedno jablko a vyhneš se stovce nemocí. Železo, hořčík, mangan, draslík, vápník jsou mikroelementy, které jej činí nepostradatelným v prevenci mnoha nemocí.
Kyselina jablečná pomáhá odstraňovat oxaláty a uráty z těla, zabraňuje tvorbě kamenů v močových cestách a žlučových cestách. Vláknina pomáhá normalizovat činnost trávicího traktu, snižuje vstřebávání škodlivých frakcí a pomáhá vstřebávat to nejužitečnější, odstraňuje většinu odpadů a toxinů – od těch, které konzumujeme s jídlem, až po ty, které se dovnitř dostanou kvůli nepříznivým podmínkám prostředí. Jablka snižují radiologická a jiná toxická rizika,“ řekl endokrinolog.
Jablka jsou důležitá z hlediska prevence relapsů bronchospasmů u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí a astmatem. Nevyvolávají exacerbaci onemocnění. Specialista navíc poznamenal, že toto ovoce má pozitivní vliv na nervovou aktivitu mozku a zabraňuje progresi změn paměti souvisejících s věkem.
Jablka lze konzumovat syrová nebo zpracovaná, dodala Anna Gončarová. Vyvrátila mýtus, že sladká červená jablka mají více kalorií než kyselá zelená jablka.
„Jablko o váze 100 gramů, velké asi jako dětská pěst, obsahuje asi 62 kcal. Kalorický rozdíl mezi sladkými a kyselými, červenými a zelenými jablky je malý. Záleží spíše na velikosti plodu,“ řekla Gončarová.
Lidem, kteří dodržují jablečnou dietu, doporučila jíst maximálně 5–6 kousků denně s tříhodinovou přestávkou. Hmotnost jednoho ovoce by neměla přesáhnout sto gramů.
Přečtěte si také:
Spondyloartróza lumbosakrální oblasti l4 s1 charakteristika
Cena fototerapie akné
Zobrazit cvičení na hubnutí 40 videí
Hemoroidy čípky cena analogy levné ceny
Plán léčby plísně nehtů na nohou, pokud praktikujete
Koňská síla pro kolenní kloub co to je
Z těsných bot se hřebík odlupuje ze skořápky, teď jsem spoután
Med na hemoroidy doma recept
Gravitační přírodní omlazovací trenér
Léčba cystitidy 2022
Difuzní vypadávání vlasů u žen forum 6 fáze
U 50leté ženy vyskočily hemoroidy
Velmi časté močení bez bolesti co to je
Alezan gel na klouby recenze od lékařů skutečné recenze
Čípky na prostatitidu, levná a efektivní cena lístku
Jaké antibiotikum pro exacerbaci chronické prostatitidy
Doporučení fotorejuvenace po zákroku
Cvičení pro snížení hmotnosti za 1 den o 1 kg
Účinná léčba vnitřních hemoroidů zdravé
Obličejový masér s mikroproudy Bork