Odborníci na výživu jmenovali pět potravin pro zdravou pokožku

Výživoví poradci uvedli dietní návyky, které zhoršují akné, a jmenovali pět produktů pro zdravou pleť. Jejich slova Jezte tohle, ne tamto!

Podle nutriční specialistky Pauliny Lee mohou potraviny způsobující záněty v žaludku výrazně kazit vzhled a zdraví pokožky a vyvolávat vyrážky. Jako příklady uvedla hranolky, smažené kuře, pečivo a bílý chléb. Specialista dodal, že na vzhled má škodlivý vliv i nedostatek probiotik a přemíra potravin s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů.

„Výzkumy ukazují, že potraviny, které zvyšují hladinu cukru v krvi a způsobují silnější inzulínovou odpověď, mohou akné zhoršit. Zvýšení hladiny cukru v krvi může také stimulovat sekreci androgenů, které při zvýšené hladině mohou přispívat ke vzniku akné,“ vysvětlil specialista. Aby se zlepšil stav pokožky, odborníci na výživu doporučovali jíst jablka, chřest, losos, bobule a ovesné vločky.

Výživová poradkyně Rachel Fine poznamenala, že nedostatek výživového plánu, období hladu a přejídání se také negativně ovlivňují pokožku. Dodala, že tento přístup k jídlu také zvyšuje hladinu stresu.

Britský odborník na výživu dříve uvedl „nebezpečné“ ovoce, které vede k obezitě. Odborník na výživu vysvětlil, že jak stárneme, tělo může produkovat méně inzulínu, což způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi a mastných kyselin.