Fitness trenérka se po porodu dostala zpět do formy a odhalila tajemství úspěchu

Slavná fitness trenérka z australského státu Queensland se dva roky po porodu vrátila do sportovní formy, předvedla svou postavu a odhalila tajemství svého úspěchu. Příběh australského Daily Mail.

Emily Sky (37) porodila v letech 2017 a 2020 dvě děti. Po posledním porodu žena přibrala, ale kůže na břiše se natáhla a ochabla. Mnoho odpůrců začalo říkat, že postava Australanky zůstane navždy taková a ona se už nikdy nebude moci vrátit do své předchozí formy, ale Skye se rozhodla dokázat opak.

Podle ženy je pro ty, kdo chtějí vytvarovat své tělo, nejdůležitější být při tréninku důsledný a trpělivý. Přiznala, že pokaždé po porodu necítila chuť vrátit se do tréninku, ale motivaci našla v myšlenkách, jak se její postava změní, a začala na sobě pracovat. Skye také řekla, že někdy nemohla úplně dokončit tréninkový plán, ale místo toho, aby si vyčítala slabost, naučila se poslouchat své tělo a odpočívat, když bylo potřeba.

Ženský přibližný jídelníček se skládá z bobulového smoothie s přidanými bílkovinami a toustu bez sacharidů k snídani, k obědu si dá kousek ryby a čerstvý salát připravený s jahodami místo rajčat, a k večeři má nejraději bio kuřecí párky s majonézou a zeleninou. Také sleduje svou vodní bilanci a pije čaj po celý den. Jako dezert si může dopřát nízkosacharidový skořicový donut, kokosový jogurt, borůvky a ananas. Po tréninku sní Australan proteinovou tyčinku.

Pomocí tvrdého tréninku a zdravé stravy se dokázala vyrovnat s následky porodu a během dvou let se vrátit do své bývalé formy.

Dříve byli dietologové efektivní způsob, jak zhubnout na letní prázdniny. Doporučila upravit jídelníček a jíst zdravá jídla.