Psychoterapeut a odborník na výživu Sergej Oblozhko hovořil o výhodách špenátu pro kontrolu krevního tlaku.
Špenát je podle něj bohatý na vlákninu, obsahuje spoustu vitamínů, zejména A, B9 a K, hořčík, vápník. A přebytek draslíku pomáhá normalizovat krevní tlak, protože je antagonistou sodíku.
Špenát je také užitečný při hubnutí, protože má nízký obsah kalorií.
Specialista doporučoval před konzumací špenát spařit nebo jej namočit do vody, abyste z produktu získali maximální užitek.
„Nadměrný příjem soli vyvolává hypertenzi a draslík jako antagonista sodíku normalizuje hladinu krevního tlaku. Pravidelná konzumace špenátu pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou,“ vysvětlil lékař.
Zpravodajské materiály nelze přirovnávat k lékařskému předpisu. Než se rozhodnete, poraďte se s odborníkem.